Toujours dans l’idée de faire suite au workshop Eat Your Heart Out, qui traite du rapport entre émotions et alimentation je voulais vous parler de l’effet miroir.
Récemment, j’ai retrouvé une amie que je n’avais pas vu depuis longtemps. Plus nos discussions progressaient, plus nous avons trouvé ça incroyable de réaliser comment, malgré la distance, nos personnalités et nos modes de fonctionnement n’avaient pas beaucoup changé et nos sujets d’interrogations étaient tout de même restés similaires. Chaque phrase prononcée était un apprentissage pour l’autre et un moyen de rire de nos défauts. Ce qui nous arrivait, ça s’appelle l’effet miroir.

Pourquoi l’effet miroir ?

L’effet miroir est un outils qui permet de travailler sur soi, d’apprendre sur soi et donc d’évoluer.

Comme je le dis toujours, les questions d’injustices sociales, de souveraineté alimentaire, de crise climatique sont politiques et économiques. Là dessus, il n’y a pas de discussion. Nous n’avons pas à porter la culpabilité des erreurs que nous n’avons pas commises (surtout que la culpabilité est fortement créaticide, donc NON, NOGO). Néanmoins, s’il y a une autre vérité, c’est que nous formons une société, elle-même composée d’individus et leurs individualités… Voilà, ça c’est nous. Et si nous avons le droit de ne pas porter la culpabilité de ce que nous n’avons pas commis, nous avons par contre le droit d’être vecteur de solutions.

Je me permets de replacer cet élément dans le contexte de l’échelle des privilèges : plus nous avons de privilèges, plus nous avons accès à une forme de pouvoir nous permettant des actions transformatrices pour tous.tes. Moins nous avons de privilèges, plus nous pouvons nous autoriser à surtout faire les choses pour soi, #Selfcare. Mais il ne faut jamais oublier qu’il y a toujours plus grand que soi et plus petit que soi (même si je déteste cette expression) et que le but ultime est effectivement de sortir de cette cacophonie hiérarchique qu’est l’injustice systémique.

Donc cet outils…

L’effet miroir est un concept qui reprend la notion de cause à effet, mais l’applique à un niveau personnel. Il permet de projeter nos émotions et nos réactions sur une autre personne pour réaliser la part de positif et de négatif en soi. Certain.es appellent ça la voyance, d’autres l’intuition, le scan énergétique, la programmation neuro-linguistique, certain.es utilisent des tarots, des oracles, des livres, des outils de coaching, la parole, l’écriture… Mais tout ça c’est la même chose en fait. C’est juste se connecter sur le canal des émotions pour communiquer avec une autre personne sur base d’images, d’histoires et de métaphores. Et là vous vous dites “Haaaan, en fait Emmanuelle n’est pas une vraie sorcière” ? Non en effet, Emmanuelle est célibatante mais très pragmatique. J’aime le romantisme de l’idée de la sorcellerie, l’image politique de la sorcière et surtout j’adore les cartes de tarot et regarder les étoiles la nuit (wink).

L’effet miroir va souvent déclencher le fait que la personne en face de vous va exprimer certaines de vos émotions pour vous (ce que nombreux.ses d’entre nous font littéralement constamment au quotidien sans même en avoir conscience en se demandant après “mais pourquoi j’ai dit ça, je ne le pense même pas ?” ). Il peut arriver qu’on parle en “je” pour l’autre et en “tu” pour soi, comme l’inverse est vrai aussi. Nous sommes la seule personne à connaître notre propre vérité et seul le consentement permet de passer de la discussion à l’action.

En d’autres termes, l’effet miroir part du principe que chaque situation vécue et le ressenti qui l’accompagne est l’effet d’une cause qui se trouve à l’intérieur de nous-même. On parle d’effet miroir parce que l’autre, ou la personne en face de nous, agit d’une manière qui nous renvoie à notre propre réalité. Cette réalité peut être positive ou négative, mais l’autre l’a simplement projetée en adoptant une posture qui nous réjouit (validation) ou nous agace (rejet). L’autre devient donc notre miroir.

Que faire avec ces infos ?

Pourquoi je vous partage ces éléments ? Parce que même si nous travaillons à rendre notre société plus juste, plus inclusive et plus accueillante pour nous préparer au tsunami humanitaire qui nous attend avec la crise climatique, c’est pas gagné. Et sur la question alimentaire individuelle, arrêter les régimes de but en blanc n’est pas une solution miracle, c’est le premier pas seulement pour apaiser sa relation à l’alimentation. Souvent, plus on est bas sur l’échelle des privilèges, plus on va adopter des postures de soumission et ingérer les remarques des personnes non conscientes de la réalité du monde… Cela crée en nous des schismes émotionnels qui nous emprisonnent dans des comportements délétères. C’est exactement ça que je tente de combattre sur ces deux aspects politiques et individuels, vous rendre votre libre arbitre !

Comprendre l’effet miroir permet de ne pas se laisser influencer par qui que ce soit d’autre que son propre compas interne et ainsi prendre des décisions constamment alignées avec la personne qu’on souhaite être. Ce que l’effet miroir apporte, ce sont de puissants outils de développement personnel, les accueillir c’est le début de la transformation et c’est s’autoriser des choix éclairés (plus facile à dire qu’à faire clairement, même pour moi, qu’on ne se méprenne pas sur ma propre capacité à accepter le miroir… C’est dur pour tout le monde).

Ci-dessous, je vous partage un outils pour travailler sur l’estime de soi et un projet réformateur qui prouve par A+B combien chacun.e a le pouvoir de prendre action pour faire évoluer la société. Même si dans ce cas, il est clair qu’il est injuste que ça soit les personnes grosses qui soient encore en train de devoir éduquer les personnes privilégiées. Mais ces trois femmes sont sans aucun doute les mieux placées pour savoir exactement quoi faire. Notre rôle à nous est de les soutenir financièrement et émotionnellement pour les aider à atteindre leur objectif et au passage apprendre de leur combat :